Как быстро прийти в норму после родов: 3 правила красоты Полины Гагариной

Главная / Новости / Как быстро прийти в норму после родов: 3 правила красоты Полины Гагариной

Как быстро прийти в норму после родов: 3 правила красоты Полины Гагариной

Полина Гагарина – профессионал в вопросе быстрого похудения: за ее плечами – борьба с лишним весом после двух беременностей. Результат налицо: стройная фигура певицы – предмет восхищения многих девушек. Хотите так же? Тогда…

…ешьте разумно. Нет, речь не о жесткой диете: Гагарина признается, что ей было бы тяжело придерживаться суровых ограничений. Проверенный рацион певицы – трехдневное меню, состоящее из простых продуктов: отварного птичьего филе, тушеных овощей, каш. Правил всего три: блюда должны быть приготовлены без масла, соли и приправ, порции – не превышать объем горсти, приемы пищи – повторяться каждые два часа. После десятидневной диеты следует постепенно расширять меню, добавляя творог, яйца, зелень и рыбу. А вот десерты, сдобу, белую выпечку и полуфабрикаты стоит ограничить до минимума.

…двигайтесь. Сбросить вес певице помогли пилатес и плаванье – эти нагрузки отлично подходят женщинам, желающим вернуть прежние формы после беременности. Впрочем, Гагарина убеждена: любая длительная активность приводит к желаемому результату. Танцы, йога, пробежки и даже прогулки могут способствовать похудению, но с одним условием: занятие длится не меньше часа, а вы – ответственно работаете. Если ваше дыхание остается размеренным, а на теле не выступает пот – это верный признак отсутствия должных усилий.

…следите за тонусом кожи. При резких скачках веса кожа может терять эластичность – преждевременные морщины и неровный рельеф не добавят вам привлекательности. Тоники, сыворотки и питательные кремы помогут предотвратить ситуацию: не забывайте наносить их ежедневно. Отличная альтернатива дорогим средствам – теплое оливковое либо кокосовое масло: они смягчают и питают кожу.

2017-12-22T15:29:32+00:00